Le lezioni
Tai Chi
Movimento lento e continuo. Si lavora sull'equilibrio, sul peso che si sposta e sul controllo del gesto.
Cos'è
Lento non vuol dire facile.
Il tai chi è una pratica di movimento continuo: si passa da una posizione all'altra senza fermarsi e senza strappi, spostando il peso in modo graduale, con i piedi che restano in contatto con il pavimento.
Muoversi lentamente toglie l'aiuto dello slancio. Senza slancio ogni compenso viene a galla: la caviglia che non regge, il ginocchio che cede verso l'interno, il peso che resta tutto su una gamba. È esattamente per questo che è un buon allenamento per l'equilibrio e per il controllo del movimento.
Per chi è pensato
- Vuoi lavorare sull'equilibrio e sulla stabilità
- Cerchi un'attività a basso impatto, senza salti e senza carichi
- Ti muovi poco durante la giornata e vuoi ricominciare con gradualità
- Pratichi già altro e vuoi lavorare su coordinazione e controllo
Non serve avere già esperienza. Si può cominciare da zero.
Come lavoriamo
- Attenzione al movimento specifico e a quello globale
- Lavoro mirato sulle catene cinetiche e sul respiro consapevole
- Si aggiunge un movimento alla volta, e si ripete per permettere al corpo di integrarlo
- Aggiustamenti e correzioni personali, sul tuo movimento
Cosa non è
Non è fisioterapia e non sostituisce un medico. Non facciamo diagnosi e non curiamo patologie.
Se hai un dolore acuto, un infortunio recente o una diagnosi aperta, la prima persona da sentire è il tuo medico o il tuo fisioterapista. Quando ti danno il via libera, questo è un buon posto dove tornare a muoverti con criterio.
Domande frequenti
- Devo avere esperienza?
- No. Si comincia dall’inizio, un movimento alla volta, e non serve aver mai praticato tai chi o altre discipline prima.
- Serve essere flessibili o allenati?
- No. È un lavoro lento e a basso impatto: niente salti, niente carichi, nessuna posizione da raggiungere a tutti i costi. Si parte da come ti muovi oggi.
- Che differenza c’è con lo yoga?
- Nello yoga si lavora molto su posizioni tenute e sull’ampiezza del movimento. Il tai chi è una sequenza continua, in piedi, dove il lavoro principale è lo spostamento del peso e l’equilibrio. Sono discipline diverse e si completano bene a vicenda.
- In quanto tempo si impara?
- Si impara un pezzo alla volta e si pratica quello. Non c’è una sequenza da finire entro una data: il passo avanti arriva quando il movimento precedente è chiaro nel corpo.
Vieni a provare
La prima lezione di prova è gratuita. Scrivici e raccontaci da dove parti. Ti diciamo se questa lezione fa al caso tuo, gli orari e la disponibilità.
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