La prima volta
La tua prima lezione
Tutto quello che serve sapere prima di entrare.
Prima di venire
Scrivici. Un messaggio su WhatsApp con due righe: se hai già praticato, e se c'è qualcosa di cui tenere conto — un dolore, un intervento, una gravidanza. Ci serve per sapere cosa consigliarti e come accompagnarti.
Ti rispondiamo dicendoti quale lezione consigliamo di provare e ci accordiamo su quando verrai.
Il giorno della lezione
Arriva dieci minuti prima. Non cinque: dieci. Ti serve per trovare il posto, lasciare le tue cose e scambiare due parole con l'insegnante senza fretta.
- Come vestirsi
- Qualcosa di comodo in cui riesci a muoverti. Leggings o pantaloni morbidi, una maglietta.
- Cosa portare
- Una bottiglia d'acqua, se vuoi.
- Cosa non serve portare
- Tappetino, blocchi, elastici, coperte, bolster. C'è tutto lì.
- Piedi
- Si pratica scalzi. Se preferisci tenere i calzini, puoi farlo — meglio antiscivolo.
Quando arrivi
Entri, e la prima cosa è lasciare le scarpe all'ingresso. Poi puoi lasciare le tue cose nello spogliatoio.
Prendi un tappetino e scegli il tuo posto. Se non sai dove metterti, chiedi all'insegnante.
L'insegnante ti chiederà se c'è qualcosa che vuoi segnalare prima di iniziare.
Durante la lezione
Non devi tenere il passo di nessuno. Se una posizione non va, l'insegnante ti dirà come modificarla. Oppure ti fermi un attimo e respiri.
Nessuno ti guarda, a parte l'insegnante. Non c'è performance né competizione. Ognuno ha il proprio percorso.
Domande pratiche
- Devo prenotare?
- Sì, scrivici prima. I posti a lezione sono limitati.
- E se arrivo tardi?
- Può capitare: entra comunque, in silenzio, e mettiti dove trovi spazio. In generale, cerca di arrivare puntuale così che possiamo iniziare la lezione tutti insieme.
- Posso venire se sono incinta?
- Sì, portando il certificato del medico che attesti l’idoneità.
- Devo essere in forma o avere esperienza?
- No.
Quando vuoi
La prima lezione di prova è gratuita. Scrivici e ci organizziamo: non serve decidere niente adesso.